Em 2018 fui convidada
para realizar um trabalho de mediação de grupos no Mosteiro Zen Budista Morro da Vargem, em Ibiraçu, ES. Essa experiência
pontual acabou se tornando um vínculo de amizade e de trabalho e, até o ano de
2014 dirigi variadas ações e projetos de educação ambiental no MZMV. A meditação é um dos pilares dos
programas realizados no Mosteiro, mais especificamente o ZAZEN. Zazen significa
“sentar Zen”, a palavra vem do sânscrito Dhyana
ou Jhana e propõe um estado
meditativo profundo. Foram anos de aprendizado e autoconhecimento. Posteriormente,
nossa prática no campo da meditação foi se ampliando com as técnicas propostas
pelo Haja Yoga. Mas, independente da técnica meditativa, os resultados são comuns:
a reconexão consigo, a saúde integral, a calma da mente, o relaxamento, entre
outros.
Dados da OMS indicam o
crescimento do índice de ansiedade e depressão em todo o mundo. As origens
desses conflitos psicológicos são variadas, entre elas as catástrofes naturais,
guerras, e também os conflitos internos do indivíduo, seus medos e angústias.
A prática da meditação,
também chamada Mindfulness, tem sido
estudada por cientistas e os resultados são um alento, pois, indicam a melhoria
das funções cognitivas chegando, inclusive, a efetuar mudanças na constituição
do cérebro, especialmente em áreas associadas à aprendizagem e memória,
promovendo, também, uma regulação emocional.
Vale destacar que a meditação
é uma prática integrativa, ela não substitui os tratamentos médicos, antes, ela
os potencializa.
Mas os objetivos da
meditação vão além. Existe um aspecto da saúde que muitas vezes é negligenciado
pela ciência moderna, a espiritualidade.
Não se deve confundir espiritualidade com religião. Existem boas correlações
entre espiritualidade e saúde, essa está intimamente ligada ao bem-estar
psicológico e ao sentido na vida. Por isso o Reluz inclui a espiritualidade como um recurso promotor de saúde, por
meio da meditação, investindo numa clínica que entende a saúde mental como
equilíbrio e sentido na vida, valorizando e incentivando o autoconhecimento e a
autonomia do paciente.
A meditação, além dos benefícios
citados, permite que o indivíduo acesse níveis profundos de da alma, ampliando
a capacidade de abertura para o outro e para as novas experiências que a vida
proporciona, impulsionando-o a cultivar valores saudáveis vinculados ao
coletivo.
Renata Bomfim
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